Truudusetuse üleelamine: juhend neile, keda on reedetud

Kui loete seda, on tõenäoline, et teie või keegi teie tuttav on kogenud truudusetuse valu. Kuigi see on keeruline tee, on võimalik truudusetust üle elada ja isegi oma elu uuesti üles ehitada senisest tugevamana.

See juhend annab teile samm-sammult nõuandeid, kuidas toime tulla afääri vahetute tagajärgedega ja kuidas alustada oma elu uuesti ülesehitamist. Saate teada truudusetuse (posttraumaatilise stressihäire) levinud PTSD sümptomite kohta, mis võivad tekkida pärast truudusetust, ja näpunäiteid nende haldamiseks. Samuti saate teada, kuidas otsustada, kas teie abielu suudab afääri üle elada või mitte, ja kui jah, siis milliseid samme peate alustamiseks tegema.

Mis on truudusetus?

Enne kui asume päringule "kas abielu võib petmise üle elada" defineerime esmalt, mis on truudusetus. Abielus võib truudusetust defineerida mitmel viisil, kuid üldiselt juhtub see siis, kui üks pühendunud suhetes olev partner astub väljapoole seda kohustust, et luua kellegi teisega seksuaalne või emotsionaalne suhe.

See võib avalduda mitmel viisil. Tavaline näide on see, kui ühel partneril on suhe teise inimesega, kuid see võib hõlmata ka selliseid asju nagu pornograafia vaatamine, seksimine kellegagi väljaspool suhet või isegi emotsionaalse sideme loomine kellegi teisega (nt lähedase sõbra või töökaaslasega). ), mis ületab piiri millekski romantilisemaks või seksuaalsemaks.

Oluline on märkida, et truudusetus ei hõlma alati füüsilist kontakti kellegi teisega. Tegelikult võib see sageli olla täiesti emotsionaalne.

Oletame näiteks, et olete abielus olnud 10 aastat ja teil on kaks väikest last koos. Olete end alati truuks abikaasaks pidanud ega ole kunagi oma abielutõotusest kõrvale kaldunud.

Kuid siis ühel päeval avastate, et teie naine on ahelnud teise mehega. Ta on saatnud talle sõnumeid terve päeva ja öö, rääkides talle, kui väga ta teda armastab ja kuidas ta ei jõua ära oodata, et temaga koos olla.

See on teie jaoks ilmselgelt laastav avastus. Kogu teie maailm on tagurpidi pööratud ja te tunnete end reedetuna, haavatuna ja vihasena.

Võite küsida, kas abielu suudab truudusetuse üle elada. Vastus on jah, saab. Kuid see nõuab palju tööd nii teilt kui teie naiselt, et sellest raskest ajast üle saada.

Järgmistes osades anname teile mõned näpunäited, kuidas teie abielus afäär üle elada.

6 sammu reedetud abikaasa jaoks

Suhelge üksteisega avatult

Kui rääkida küsimusest "kuidas truudusetusest üle saada", on esimene samm alati suhtlemine. Peate rääkima sellest, mis juhtus, kuidas te end tunnete ja mida te mõlemad soovite asjade parandamiseks teha. See võib olla keeruline vestlus, kuid see on oluline.

Otsige professionaalset abi

"Mu mees pettis ja ma ei saa sellest üle" on tavaline reaktsioon truudusetusele. Kui teil on raske toime tulla, on oluline otsida professionaalset abi. Terapeut võib pakkuda erapooletut tuge ja juhiseid, kui töötate selle abielu raske perioodi üle. Veelgi enam, nad võivad aidata teil tuvastada kõik selle aluseks olevad probleemid, mis võisid afäärile kaasa aidata.

Võtke aega enda jaoks

Üks tähtsamaid asju, mida pärast abikaasa petmist teha, on võtta aega enda jaoks. See on raske ja emotsionaalselt laetud aeg, mistõttu on oluline keskenduda enda eest hoolitsemisele. Veenduge, et sööte korralikult, magate ja liigute piisavalt ning veedate aega toetavate sõprade ja pereliikmetega. Lisaks kaaluge uue hobi või tegevuse alustamist, et aidata oma mõtteid asjadest kõrvale juhtida.

Töö usalduse taastamiseks

Kui esialgne truudusetuse šokk on möödas, peate alustama tööd usalduse taastamiseks oma abielu vastu. See nõuab nii teilt kui teie abikaasalt aega, kannatlikkust ja pingutusi. Kui nad tõesti kahetsevad seda, mida nad tegid, on nad valmis teie usalduse tagasi teenimiseks tööd tegema. Peate olema üksteisega ausad oma tunnete ja vajaduste osas ning olema kannatlikud, kui te mõlemad sellel raskel ajal läbite. Samuti võite küsida: "Kas suhtepartnerid tulevad kunagi tagasi" – vastus on mõnikord, kuid see pole tõenäoline. Kui teie abikaasa naaseb, on teil mõlemal poolel palju tööd, et taastada usaldus ja muuta suhe tugevamaks kui see oli. Mis puudutab truudusetusest taastumise etappe, siis ajakava puudub, seega võtke asju omas tempos.

Küsige kõiki küsimusi

"Kuidas saada üle reetmisest" või "Kuidas saada üle petmisest ja jääda kokku" on keerulised küsimused, millele pole lihtsaid vastuseid. Tõenäoliselt on teil palju küsimusi selle kohta, mis juhtus, miks see juhtus ja mis edasi saab. Afäärist edasi liikumiseks peate nendele küsimustele vastused saama. See nõuab ausat ja avatud suhtlemist oma abikaasaga. Nad peavad olema valmis vastama kõigile teie küsimustele, olenemata sellest, kui rasked need ka poleks. Kui nad ei ole nõus seda tegema, on see märk sellest, et nad ei kahetse oma tegusid tõeliselt.

Määrake mõned põhireeglid

Afäärist edasi liikumiseks peate paika panema mõned põhireeglid. Need põhireeglid varieeruvad olenevalt teie individuaalsest olukorrast, kuid need peaksid hõlmama selliseid asju nagu kontakti puudumine teise afääriga seotud isikuga, täielik läbipaistvus ja ausus ning korrapärane üksteisega registreerimine. Kui teie abikaasa ei ole nõus nende põhireeglitega nõustuma, on see märk sellest, et ta pole valmis usalduse taastamiseks töötama.

6 sammu truudusetu abikaasa jaoks

Tunnistage, mida tegite

Truudusetu abikaasa esimene samm on tunnistada, mida nad tegid. See tähendab tunnistada, et neil oli suhe ja võtta vastutus oma tegude eest. Ilma selle tunnustuseta on võimatu edasi liikuda. Kui tegemist on afääriga, kui mõlemad pooled on abielus, peavad nii mees kui naine maha istuma ja juhtunust rääkima.

Ole avatud ja aus

Peaksite oma abikaasaga olema avatud ja aus kõiges, mis afääriga seondub. See hõlmab ausust selle kohta, mis juhtus, kuidas te end tunnete ja miks te seda tegite. Samuti on oluline olla aus oma tulevikuootuste osas.

Näita kahetsust

Näidake üles tõelist kahetsust selle pärast, mida tegite. See tähendab enamat kui lihtsalt ütlemist: "Vabandust." Peate näitama, et mõistate, kui palju valu olete põhjustanud, ja et teil on oma tegude pärast tõeliselt kahju.

Võtke vastutus

Võtke vastutus oma rolli eest selles afääris. See hõlmab oma vea tunnistamist ja oma tegude tagajärgede aktsepteerimist. Samuti on oluline võtta vastutus oma tervenemisprotsessi eest.

Ole kannatlik

Paranemisprotsess pärast afääri võtab aega. Oluline on olla kannatlik ja mõista, et teie abikaasal läheb aega, enne kui see teile andestab. Vahepeal keskenduge oma suhetes usalduse ja suhtlemise taastamisele.

Abi otsima

Kui teil on raske afääri tagajärgedega toime tulla, kaaluge professionaalse abi otsimist. Terapeut võib pakkuda tuge, kuidas suhe lõpetada või kuidas truudusetusest üle saada, ja juhendada, kui töötate üle oma suhte taastamise väljakutsetega.

Järeldus

Truudusetus on üks raskemaid väljakutseid, millega suhe silmitsi võib tulla. Kuid aja, kannatlikkuse ja jõupingutuste abil on võimalik valust üle saada ja taastada tugev ja terve suhe. Kui teil on afääri pärast raskusi, pidage meeles, et te pole üksi ja abi on saadaval.